A osteocondrose é unha enfermidade común na que unha persoa sente dor e limitación do movemento en diferentes partes das costas. Anteriormente, críase que a enfermidade é característica só para os anciáns, pero nos últimos anos, os pacientes novos padecen cada vez máis osteocondrose. Segundo as estatísticas, cada segundo habitante do planeta é propenso a dor nas costas.
A columna vertebral humana consta de 32-34 vértebras, interconectadas en posición vertical. Entre as vértebras hai capas cartilaxinosas - os chamados discos cartilaxinosos. Eles proporcionan flexibilidade, mobilidade da columna vertebral durante o movemento.
Que é a osteocondrose? Esta é unha enfermidade da columna vertebral, cuxa base é a destrución dos discos intervertebrais e, a continuación, as propias vértebras. Estas destrucións de disco ao longo do tempo levan a complicacións como protuberancias (abombamento de parte do disco) e vértebras herniadas.
Na maioría das veces, a osteocondrose afecta aos residentes das grandes cidades. O traballo sedentario, como resultado, a falta de movemento, leva a unha sobrecarga estática da columna vertebral.
As razóns
Cando unha persoa camiña, a carga sobre a columna vertebral distribúese de forma desigual. Os discos intervertebrais están comprimidos, a distancia entre as vértebras diminúe, polo que o tecido da cartilaxe intervertebral é destruído. Se comeza a enfermidade, as raíces nerviosas tamén están danadas. Neste caso, unha persoa pode ter dor na zona das raíces nerviosas, así como formigamento, ardor, sensación de "gatear". A dor pode aparecer ao estar sentado prolongado nunha posición incómoda, apertando os brazos ou as pernas. Ademais, hai factores de risco.
A osteocondrose pode provocar algunhas enfermidades do sistema músculo-esquelético, como: pés planos, escoliose, enfermidades do sistema muscular. Ademais, a osteocondrose tamén se atopa en patoloxías endócrinas, por exemplo, trastornos metabólicos, diabetes mellitus e enfermidades da tireóide. O estilo de vida tamén inflúe no curso da enfermidade. Se unha persoa adoita permanecer nunha posición incómoda, de pé ou sentada durante moito tempo, leva un estilo de vida sedentario, todo isto leva á destrución dos discos intervertebrais. A desnutrición con predominio de graxas e deficiencia de vitaminas e minerais tamén pode provocar problemas na columna vertebral. Se unha persoa tivo lesións, contusións e operacións na columna vertebral, isto pode provocar unha exacerbación da osteocondrose.
A herdanza afecta negativamente o curso da enfermidade.
Os malos hábitos (tabaquismo, consumo excesivo de alcohol) tamén teñen un efecto negativo sobre a columna vertebral. A nicotina afecta negativamente o metabolismo, o que provoca o debilitamento dos discos intervertebrais. O exceso de peso engade estrés extra a todas as partes da columna vertebral, eventualmente danando os discos intervertebrais. Un estilo de vida sedentario tampouco beneficia a columna vertebral. Coa falta de movemento, a carga nas costas aumenta, os discos intervertebrais son "borrados" e a cartilaxe está danada. Con esforzo físico excesivo e deportes profesionais, tamén se producen microtraumatismos da columna. Os primeiros síntomas da osteocondrose poden non aparecer inmediatamente.
Tipos de osteocondrose
Cervical
O pescozo é unha parte do corpo moi móbil, sofre numerosos xiros aos lados todos os días. Hai sete pequenas vértebras no pescozo, interconectadas por discos especiais. A enfermidade deste departamento considérase bastante grave, xa que na rexión cervical hai moitos vasos (arterias e veas), así como raíces nerviosas que son responsables de sistemas importantes do corpo. A osteocondrose cervical adoita complicar a saturación da cabeza con sangue, polo que o cerebro tamén o sofre. Crese que as operacións nesta parte da columna vertebral poden causar inmobilización, é dicir, unha violación do movemento en todo o corpo.
torácico
As vértebras da rexión torácica non son tan móbiles como a parte inferior das costas e o pescozo. A osteocondrose torácica por este motivo é menos común que outros tipos. As persoas que levantan pesas, así como os deportistas, teñen máis probabilidades que outras de padecer a enfermidade desta parte das costas. Hai casos nos que a osteocondrose torácica se confunde cun ataque cardíaco, enfermidades pulmonares. Para establecer o diagnóstico correcto, son necesarios exames e consulta cun médico.
Lumbar (ou lumbosacro)
A columna lumbar consta de cinco vértebras conectadas por discos intervertebrais. Estas vértebras son grandes e fortes, capaces de soportar o peso do corpo humano. Non obstante, se se perturban os procesos metabólicos, as vértebras vólvense rapidamente menos resistentes e inelásticas e danan as raíces nerviosas da parte inferior das costas. Como resultado, unha persoa experimenta dor lumbar severa que se irradia á perna ou á ingle.
Se a columna vertebral sacra tamén se ve afectada, a tal osteocondrose chámase lumbosacro. Nesta forma, a derrota é máis forte e máis grave. É difícil que unha persoa camiñe, ás veces prodúcese a parálise das pernas, xa que a medula espiñal e as raíces nerviosas que van ás extremidades inferiores están danadas. Posiblemente incontinencia urinaria.
Principais síntomas
Hai osteocondrose cervical, torácica e lumbar. A enfermidade ten moitos síntomas, que dependen do nivel da lesión.
Síntomas da osteocondrose cervical
Os principais síntomas son a dor no pescozo, que se agrava ao xirar e inclinar a cabeza. Os analxésicos axudan, pero non por moito tempo. Son comúns mareos e zumbidos nos oídos. Algúns pacientes relatan adormecemento da cara e pescozo, debilidade nos brazos.
Síntomas da osteocondrose torácica
Ocorre con menos frecuencia. Con este tipo de osteocondrose, unha persoa ten dor na zona do peito, entre os omóplatos. A dor agrávase ao dobrarse e moverse. Hai unha sensación de nudo na gorxa, a respiración faise difícil. Pode haber adormecemento no peito, dor no corazón, no estómago.
Síntomas da osteocondrose lumbar
O tipo máis común desta enfermidade. O síntoma principal é a dor lumbar, que irradia a unha ou as dúas pernas, á ingle, ao abdome. As sensacións xorden especialmente ao virar de lado, inclinando o corpo.
Diagnóstico
O tratamento da osteocondrose é realizado por un neurólogo. Para facer un diagnóstico, prescribirá un exame. Basicamente, trátase dunha radiografía das costas afectadas, se se sospeita de complicacións: protrusións e hernias da columna, prescríbese unha resonancia magnética (resonancia magnética). Nalgúns casos, realízase unha ecografía dos vasos das arterias vertebrales.
Tratamento
O tratamento da osteocondrose depende do estadio da enfermidade, da idade e das características individuais da persoa.
A terapia está dirixida a aliviar a dor, relaxar os músculos e previr complicacións. O grupo principal no tratamento da enfermidade son os antiinflamatorios non esteroides. Estes son medicamentos que alivian a dor, eliminan a inflamación. Os medicamentos antiinflamatorios están dispoñibles en forma de inxeccións, así como comprimidos. Liberado por receita médica.
Ademais, úsanse relaxantes musculares: medicamentos que relaxan os músculos espasmódicos, debido a iso, a dor muscular diminúe. Adoita utilizarse para uso externo. Tales drogas reducen a dor, crean un efecto "distractor", é dicir, quente ou fresco.
Para aliviar a dor, os axentes tópicos son excelentes. Tales pomadas e cremas alivian o inchazo, alivian a inflamación e reducen a dor no lugar da lesión.
Os medicamentos non teñen un efecto acumulativo e, o que é importante, son dispensados sen receita médica. Estes fondos alivian de forma fiable a dor en calquera parte da columna vertebral.
Entre eles, pódense distinguir os ungüentos de quecemento: o seu efecto prodúcese en aproximadamente media hora. A súa acción é que dilatan os vasos sanguíneos da pel, inhiben a transmisión dun impulso nervioso ao cerebro.
Non obstante, convén lembrar que as pomadas con efecto analxésico poden afectar negativamente ás persoas con exacerbacións de enfermidades do tracto gastrointestinal.
Ademais, hai outros axentes externos: parches, que tamén alivian a dor e o inchazo. Estes parches están dispoñibles sen receita médica.
Xunto co alivio da dor, prescribe medicamentos que restauren as raíces nerviosas. Estas son vitaminas B. Prescríbense en forma de inxeccións ou comprimidos en cursos.
Ademais do tratamento farmacolóxico, prescríbeselle ao paciente o uso de vendas e corsés especiais. Tales produtos descargan a columna vertebral, melloran os procesos metabólicos e fortalecen a estrutura do disco. Nomeado despois da eliminación da dor na columna vertebral.
Como se escribiu anteriormente, coa osteocondrose, a elasticidade e a mobilidade do disco intervertebral deteriorase. Para restaurar esta importante estrutura, úsanse condroprotectores no tratamento, estes medicamentos restauran a cartilaxe e evitan a súa destrución. Utilízanse só segundo o indicado por un médico, cursos.
Despois de eliminar a dor e a inflamación, é necesaria a recuperación. Para iso utilízase fisioterapia: masaxe, acupuntura, estimulación eléctrica. A masaxe prescríbese non antes de 3-6 meses despois do tratamento. Se unha persoa ten protuberancias e hernia, recoméndase a tracción da columna.
Terapia de exercicio para osteocondrose
A terapia de exercicios e a ximnasia son unha adición importante ao tratamento da osteocondrose. Un requisito previo é que os exercicios se realicen só despois de que a dor de costas remita. Para cada paciente, os exercicios son seleccionados individualmente, dependendo da idade e das características do corpo.
A ximnasia con osteocondrose mellora a circulación sanguínea e o metabolismo, fortalece os músculos das costas. Grazas a este fortalecemento, espasmos e sobreesforzo na columna vertebral pasan, a parte traseira faise máis resistente. É importante a regularidade do rendemento e a selección individual dos exercicios. Ademais, a ximnasia é unha forma comprobada e eficaz de previr o desenvolvemento da propia enfermidade. Polo tanto, un pouco de exercicio pola mañá, así como cinco minutos no lugar de traballo, beneficiarán as costas.
Como durmir correctamente?
Crese que é máis útil durmir de costas. Esta é a posición máis cómoda para a columna vertebral, xa que nesta posición hai unha completa relaxación de todos os músculos. Ademais, coa osteocondrose lumbar, recoméndase poñer un pequeno rolo ou almofada debaixo dos xeonllos. Non se recomenda durmir sobre o estómago - é prexudicial para a columna cervical.
Nesta posición, unha persoa xira a cabeza e, como resultado, comprimen os vasos importantes e as raíces nerviosas do pescozo, perturba a circulación sanguínea. Como resultado, o sangue non chega suficiente á cabeza, prodúcense mareos e dores de cabeza e pode aparecer unha sensación de entumecimiento nas mans. Tamén se considera aceptable a posición do corpo lateral.
Almofada e colchón
Colchón
Para un sono adecuado e saudable, é mellor escoller produtos ortopédicos. Un colchón ortopédico é útil para todas as partes da columna, permítelle manter unha curva anatómica natural - isto mellora a circulación sanguínea nas costas. Os músculos das costas deste colchón están no estado máis cómodo e relaxado e a persoa dorme o suficiente.
Os colchóns son diferentes: duros, brandos, de dureza media. Paga a pena escoller individualmente.
- Para nenos e adolescentes, un colchón de firmeza media a alta será útil.
- Para persoas maiores de 25 anos con costas saudables, recoméndase un colchón de firmeza media.
- En presenza de escoliose e outras enfermidades das costas, paga a pena mercar un colchón duro.
Almofada
Un factor importante para un sono saudable é a elección da almofada. Debe ser o suficientemente suave e cómodo como para soportar as curvas da columna vertebral e aliviar a tensión dos músculos do pescozo. A almofada ten un efecto beneficioso sobre o sono, relaxa a rexión cervical e a cabeza, mellora a circulación sanguínea. Estas almofadas axudan a manter a postura, así como a desfacerse dos roncos.
Gustaríame engadir que son necesarios confort e un ambiente favorable para un sono saudable. Antes de durmir, non te pongas nervioso, evita a actividade física. Podes tomar un baño relaxante con sal ou herbas (lavanda, camomila). Debe durmir nunha habitación ben ventilada e con humidade (40-60%).
Prevención
Probablemente non sexa un segredo para ninguén que a prevención sempre é máis fácil e menos custosa que o tratamento. É necesario coidar a columna vertebral desde a infancia. É importante controlar a súa postura durante as clases e as comidas, para seleccionar o mobiliario adecuado.
Se o teu traballo é sedentario, intenta interromper cada dúas horas, fai pausas de cinco minutos para ximnasia. Intente non permanecer nunha posición durante moito tempo - isto aumenta a carga nas costas. Para durmir, elixe un colchón duro sen resortes. Participar en actividade física. Natación, fitness, baile: escolle actividades de lecer activo.
Intente non levantar pesos dunha soa sentada. É mellor dividir a carga en varias partes. Non levante cousas pesadas cunha man - distribúa o peso nas dúas mans. Tomar vitaminas e microelementos, vitaminas do grupo B, vitamina D, E, calcio, fósforo son especialmente útiles para as costas.
Para a dor nas costas, busque consello médico.
Coida as túas costas!